主页 > U生活播 >一天1杯排毒果汁,消除腹部水肿、顾肾护肠胃 >
2020-06-14 浏览量:827 点赞:416 收藏:703

即使时序进入秋天,天气依然燥热,特别想吃冰品、喝冷饮一解残暑之气。然而,肥胖预防健康管理师细江啓太郎表示,冰冷食物易使胃肠寒冷,无法正常消化、吸收与排泄,不仅水分代谢变差、毒素排不出去,排尿次数也会减少,严重者甚至损害肠胃及肾脏机能。中医师彭燕婷也在《跟着四季一起瘦》一书指出,特别是寒性体质的人原本就有寒湿、阳气不足的情况,夏天时只要冰冷的东西吃多了,就容易导致阳气无法宣通,腹部就会水肿
消除水肿,不仅有益健康,还可让身体变得纤瘦轻盈,恼人的凸小腹也迎刃而解。不过该如何消呢?细江啓太郎建议:早上一杯自製果汁!自製的果汁可保留大量的膳食纤维及营养素,稠状的口感还可增添饱足感。早餐喝一杯,赶跑夏季残留水分,调整体质,带给一整天满满的活力!
清爽无负担,护胃紫苏蜜桃汁
紫苏可促进肠胃蠕动,并添加自然风味,喝起来爽口不腻。柠檬、桃子富含钾,可排出体内不要的水分。
材料:紫苏叶5片、桃子1/2个、柳橙1/2个、蓝莓50公克、柠檬1/4个、水50c.c.
做法:将柠檬榨成汁,紫苏、桃子、蓝莓以及去好皮的柳橙切成3公分块状。把全部食材丢入果汁机搅拌至稠状即可。
排除体内多余水分,南国风情蔬果汁
柠檬可利尿,有助排出多余水分,达到消水肿的效果。再搭配上促进肠胃功能的凤梨,加速水分代谢。另外,酪梨也富含钾及各种营养,消肿并迅速补充能量。
材料:综合生菜叶30公克、奇异果1颗、酪梨1/4个、凤梨1/7个、柠檬1/4个、水50c.c.
做法:将奇异果、酪梨、凤梨切成3公分块状,柠檬榨成汁。依照奇异果、酪梨、凤梨→生菜叶→柠檬汁的顺序放入果汁机搅拌至稠状。
刚打好的果汁其健康效果及风味都是最好的,因此建议现打先喝,不要让营养成分白白流失喔!



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